Medical Nutrition Guide

Diet DM (Diabetes).

"Menjaga kadar glukosa darah agar mendekati normal, mencapai berat badan ideal, serta mencegah komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf dan penyakit jantung."

Prinsip Utama

Terapkan prinsip 3J: JADWAL makan yang teratur, JUMLAH porsi yang sesuai kebutuhan, dan JENIS bahan makanan yang tepat.

Anjuran

Karbohidrat Kompleks: Nasi merah, ubi kayu, jagung rebus (dengan porsi terkendali). Sayuran tinggi serat: Bayam, brokoli, buncis. Protein: Ikan panggang, tempe/tahu pepes. Buah: Pepaya, jeruk, apel.

Batasi

Gula pasir, sirup, madu, susu kental manis, selai manis. Buah yang sangat manis: Durian, kurma, manisan buah. Camilan tinggi gula seperti cake, gorengan tepung, dan minuman ringan bersoda.

Pesan Penting

Lakukan aktivitas fisik (jalan kaki) minimal 30 menit sehari dan pantau kadar gula darah secara rutin sebelum dan sesudah makan.